İşte beyin gücünüzü arttırmak için yürümeniz gereken süre! Sandığınızdan çok daha kısa...
Araştırmalar beyin aktivitenizi artırmak için yalnızca 20 dakikalık yürümenin yeterli olduğunu gösteriyor. Araştırma sonuçlarına göre, yürüyüş gelişmiş problem çözme, yaratıcılık ve denge gibi gerçek faydalar yaratıyor.
İşte beyin gücünüzü arttırmak için yürümeniz gereken süre! Sandığınızdan çok daha kısa...
Araştırmalar beyin aktivitenizi artırmak için yalnızca 20 dakikalık yürümenin yeterli olduğunu gösteriyor. Araştırma sonuçlarına göre, yürüyüş gelişmiş problem çözme, yaratıcılık ve denge gibi gerçek faydalar yaratıyor.
MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER
Facebook kurucusu Mark Zuckerberg'in yürürken toplantı düzenlemeyi sevdiği biliniyor. Apple'ın kurucusu Steve Jobs da öyle. Ve bilim insanları onların yaptıklarının hedefi tam 12'den vurmak olduğunu kanıtladı.
Sinirbilim araştırmaları, yalnızca 20 dakikalık yürümenin beyni yeni bilgileri almaya ve saklamaya hazırlayabildiğini gösterdi.
Bu olumlu etkiler beynin karar verme, stresi yönetme ve davranışlarımızı planlamayla ilgili alanlarında görülebilir.
Diğer egzersiz türlerinin de beyin sağlığı üzerinde kendi faydaları vardır, ancak bu araştırma beyin gücünüzü artırmanın çok fazla bir şey gerektirmediğini ve biraz yürümenin hiç egzersiz yapmamaktan çok daha iyi olduğunu belirledi.
20 dakika sessizce otururken, 20 dakika yürümeye kıyasla beyinde ne olduğuna dair görüntüler internette yeniden ortaya çıktı.
Yürümek insanın en iyi ilacıdır!
Modern tıbbın babası Hipokrat'ın 'Yürümek insanın en iyi ilacıdır' dediğini hatırlayın.
Hareket beyin sağlığını artırır, kalbi, akciğerleri ve kemikleri güçlendirir, sindirime ve kan şekerine yardımcı olur.
Kaynak: HABER MERKEZİYORUMLAR
Yazarlar
Belkız Tuğçe Cengiz Misafirlik kültürü unutuluyor
Nadide Akın Üniversite Bulvarı tamam da giriş nerede?
Recep ŞENYURT Çatı GES’ler daha fazla desteklenmeli
Fırat UZER Şiddetsizliğin içindeki şiddet
0 YORUM