Uykuya daha kolay geçmenin yolu! Bir kalem ve kağıt yeterli
Teksas'taki Baylor Üniversitesi'nde yapılan biri araştırmanın sonucu uykuya geçiş zorlanması yaşayanlar için basit ama etkili bir çözüm buldu.
Uykuya daha kolay geçmenin yolu! Bir kalem ve kağıt yeterli
Teksas'taki Baylor Üniversitesi'nde yapılan biri araştırmanın sonucu uykuya geçiş zorlanması yaşayanlar için basit ama etkili bir çözüm buldu.
MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER
Bilim insanları, yatmadan önce ertesi gün için yapılacaklar listesi yazmaya birkaç dakika ayırmanın daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğini buldu.
Teksas'taki Baylor Üniversitesi'ndeki psikologlar, yaşları 18 ile 30 arasında değişen 57 sağlıklı yetişkinden ya o gün yaptıkları her şeyi uyumadan önce yazmalarını ya da ertesi gün için ayrıntılı bir "yapılacaklar" listesi oluşturmalarını istedi.
Listeyi yapanlar 15 dakikada uykuya geçti
Yapılacaklar listesini yazanlar 15 dakika içinde uykuya dalarken, diğer grup ortalama 10 dakika daha uzun süre uyudu; araştırmacılar bu farkın zaman içinde "önemli" bir fark yaratabileceğini söyledi.
Baylor Üniversitesi'nde psikoloji ve sinir bilimi alanında yardımcı doçent olan ve yayınlanan çalışmanın başyazarı Michael Scullin, "İnsanların, aksi halde hatırlaması zor olabilecek her şeyi zihinlerinden boşaltmalarının, bu derin düşüncelere dalma konusunda onlara biraz rahatlama sağladığını düşünüyoruz" diyor.
Menopozda sıcak basmasını önlemenin yolları!SağlıkKaynak: HABER MERKEZİ
YORUMLAR
Yazarlar
Belkız Tuğçe Cengiz Havalar ısındı sinek kâbusu başladı!
Nadide Akın Kira artışları toplumsal huzuru bozuyor
Recep ŞENYURT Çatı GES’ler daha fazla desteklenmeli
Fırat UZER Şiddetsizliğin içindeki şiddet
0 YORUM